规画 规诫当今社会，咖啡是常见饮品之一，深受新一代消费群体的喜爱。尤其是90后、00后，对咖啡的喜爱程度很高。但喝咖啡也是有很多注意事项的，如果饮用不当，很容易造成身体上的不适。今天我们就来详细了解一下，喝咖啡时，需要注意什么呢?

1、控制摄入量

咖啡中含有特殊物质，一旦过量摄入，可能会导致身体不适。一般来说，每天饮用咖啡量不要超过400mg，尤其是孕妇、儿童和某些特定人群，应限制或避免咖啡的摄入。

2、避免空腹饮用

不少人喜欢起床后空腹喝咖啡，这其实并不是一个好习惯。空腹喝咖啡，很容易引起胃部不适或者消化问题。建议大家尽量凌辱 陵虐饭后饮用咖啡，或者铁面无私 铁证如山喝咖啡前适当吃些食物。

3、注意个体差异

每个人对咖啡的敏感度不同，有些人比较敏感，喝完咖啡可能会出现心跳加快、失眠等不适症状。建议这类人减少摄入咖啡的摄入，或者不喝咖啡，以免造成身体不适！

4. 选择优质咖啡豆

市面上常见的咖啡有很多，但只有优质咖啡豆烘焙出来的咖啡，才能保持原有风味和营养成分。因此，建议大家选择新鲜烘焙的咖啡豆，避免使用过期或质量不佳的咖啡。

总而言之，对大多数人来说，适度饮用咖啡是安全的，但还是需要根据个人情况和身体反应，来调整咖啡的摄入量和方式。再者就是，一旦迫令 火急喝咖啡时出现不适，要立即停止饮用，并及时就诊。